Retraites

Dag en weekendretraites 2021... spread your wings and fly!

Dag en weekendretraites 2021


Samen met een vriendin (Jonna, ook yogadocent en ademtherapeut) organiseer ik dag- en weekendretraites in het thema 'release, relax & connect'.

Yoga, meditatie, stilte-natuurwandeling, gezond (en ook gewoon lekker ;) eten, sharings, klankconcert, oefeningen om in het hart te 'zakken', verbonden adem-sessie, dans en mantra zingen bij een kampvuur. In de weekenden zijn we de 2 ochtenden in algehele stilte in (vipassana-) meditatie, de rest van de tijd naar eigen wens. Het gehele programma is vrij, je mag in het moment voelen of je ergens aan mee wilt doen.

Locatie weekend
Op een prachtige plek aan het Grevelingenmeer kamperen we op een apart groot veld met veel bomen en privacy. Zo mogelijk doen we alles buiten. Er is geen echte yoga binnenruimte, maar zo nodig kunnen we een lege loods gebruiken. Zie www.buitenplaatsdeoorsprong.nl

Locatie dag
De dag wordt een bos-avontuur, in het bos bij Vrachelen in Oosterhout op een verborgen grasveldje waar als we geluk hebben niemand komt. 

Groepsgrootte
8-15


Prijzen

Weekend €140 + overnachting €20 voor 2 nachten.
Dagretraite €40, eigen lunch en drinken mee.

Data
Weekend 25-27 juni en 10-12 september van vrijdagavond 19.00 tot zondag 17.00.
Dagretraite 3 juli 11.00-17.00.

Programma weekend
Vrijdag
15.00-18.45: aankomst
19.00-22.00: welkom, sharing, ritueel, kundalini release shake & dans, ontspanning
* Mogelijk wordt het onderdeel dans in het weekend van september vervangen door een meditatie.
Zaterdag
08.00: power smoothie (& indien gewenst licht ontbijt)
09.00-10.30: yoga/meditatie/ontspanning
11.00: havermoutpap/yoghurt etc.
11.30-13.00: stilte wandeling langs de Maas
13.30: lunch (met name soep en salades)
14.30-15.30: optioneel individuele sessie (diverse soorten, info volgt)
16.00-17.00: verbonden adem & ontspanning
18.00: diner
19.30-21.00: oefeningen, mantra zingen, klankontspanning
21.15: kampvuur
Zondag
08.00: power smoothie (& indien gewenst licht ontbijt)
09.00-10.30: yoga/meditatie/ontspanning
11.00: havermoutpap
11.30-12.30: vipassana loop- en zitmeditatie buiten
13.30: lunch (met name soep en salades)
14.30-15.30: optioneel individuele sessie (diverse soorten, info volgt)
16.00-17.00: sharing, ritueel & afronding

* Algehele stilte tot 12.30

Programma dagretraites
10.30-11.00: stille inloop, naar wens mee chanten met de shruti box
11.00-11.30: welkom met thee & lekker hapje, ritueel, sharing
11.30-13.00: yoga/meditatie/ontspanning
13.30-14.45: lunch
14.45-15.20: meditatieve stiltewandeling langs de Maas
15.30-16.00: verbonden ademsessie & ontspanning
16.00-16.10: vipassana loop-meditatie
16.20-16.30: meditatie geven/ontvangen-intenties
16.30-17.00: afsluiting met thee & lekker hapje & sharing

* Algehele stilte van 14.45-16.10

We horen het graag als je interesse hebt!

Namasté, Jonna en Jolanda

* website Jonna: yogaschuur.net

Ouder & kind dagen en weekenden

25 september (11.00-16.00 waarschijnlijk) zal er (in samenwerking met meerdere mensen) een ouder-kind 'retraite' dag gegeven worden op dezelfde locatie en vanaf voorjaar volgend jaar dagen en weekenden. Deels voor alleen kind, deels voor alleen ouder, deels voor samen. Info volgt!
Leeftijd kinderen: 4 t/m 8 jaar