Dag en weekendretraites 2021... spread your wings and fly!
Samen met een vriendin (Jonna, ook yogadocent en ademtherapeut) organiseer ik dag- en weekendretraites in het thema 'release, relax & connect'.
Yoga, meditatie, stilte-natuurwandeling, gezond (en ook gewoon lekker ;) eten, sharings, klankconcert, oefeningen om in het hart te 'zakken', verbonden adem-sessie, dans en mantra zingen bij een kampvuur. In de weekenden zijn we de 2 ochtenden in algehele stilte in (vipassana-) meditatie, de rest van de tijd naar eigen wens. Het gehele programma is vrij, je mag in het moment voelen of je ergens aan mee wilt doen.
Locatie weekend
Goorweg 3, Baarle-Nassau (www.ezelshoeve.nl)
Een prachtige plek in een weiland, vlak aan het bos. Af en toe hoor je een ezel balken, verder is het er heerlijk stil! De wandeling is in een heel mooi stuk bos waar erg weinig mensen komen. Mocht het nodig zijn, kunnen we gebruik maken van een grote schuur.
Locatie dag
De dag wordt een bos-avontuur, in het bos bij Vrachelen in Oosterhout op een verborgen grasveldje waar als we geluk hebben niemand komt.
Groepsgrootte
6-15
Prijzen
Weekend €140 + overnachting €20 voor 2 nachten.
Dagretraite €40, deels eigen lunch en drinken mee (ik neem soep, thee, bananenbrood mee).
Data
Weekend 10-12 september van vrijdagavond 19.00 tot zondag 17.00.
Dagretraite 1 augustus 11.00-17.00 (Jonna is hier niet bij).
Programma weekend
Vrijdag
15.00-18.45: aankomst
19.00-22.00: welkom, sharing, ritueel, kundalini release shake & dans, ontspanning
* Mogelijk wordt het onderdeel dans in het weekend van september vervangen door een meditatie.
Zaterdag
08.00: power smoothie (& indien gewenst licht ontbijt)
09.00-10.30: yoga/meditatie/ontspanning
11.00: havermoutpap/yoghurt etc.
11.30-13.00: stilte wandeling
13.30: lunch (met name soep en salades)
14.30-15.30: vrije tijd/optioneel individuele sessie (diverse soorten, info volgt)
16.00-17.00: verbonden adem & ontspanning
18.00: diner
19.30-21.00: oefeningen, mantra zingen, klankontspanning
21.15: kampvuur
Zondag
08.00: power smoothie (& indien gewenst licht ontbijt)
09.00-10.30: yoga/meditatie/ontspanning
11.00: havermoutpap
11.30-12.30: vipassana loop- en zitmeditatie buiten
13.30: lunch (met name soep en salades)
14.30-15.30: vrije tijd/optioneel individuele sessie (diverse soorten, info volgt)
16.00-17.00: sharing, ritueel & afronding
* Algehele stilte tot 12.30
Programma dagretraite (flexibel programma, voelen in het daar en dan)
10.45-11.00: stille inloop, naar wens mee chanten met de shruti box
11.00-11.30: welkom met thee & lekker hapje, ritueel, sharing
11.30-13.00: yoga/meditatie/ontspanning
13.30-14.45: lunch
14.45-15.20: meditatieve stiltewandeling (met gedeeltelijk vipassana loop-meditatie)
15.30-16.10: naar wens kundalini shake & dans, mantra chanten en klankontspanning
16.20-16.30: meditatie thema geven/ontvangen
16.30-17.00: afsluiting met thee & lekker hapje & sharing
We horen het graag als je interesse hebt!
Namasté, Jonna en Jolanda
* website Jonna: yogaschuur.net
Ouder & kind dagen en weekenden
25 september (11.00-16.00 waarschijnlijk) zal er (in samenwerking met meerdere mensen) een ouder-kind 'retraite' dag gegeven worden op dezelfde locatie en vanaf volgend voorjaar mogelijk ook meer dagen en weekenden. Deels voor alleen kind, deels voor alleen ouder, deels voor samen. Info volgt!
Leeftijd kinderen: 4 t/m 8 jaar